Not known Factual Statements About अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय

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दुनिया देश को बर्बाद कर रहे हैं सेनाध्यक्ष- पीएम इमरान खान

हल्का ठंडा होने पर केसर दूध का सेवन करें।

पूरे दिन कैफीन युक्त पदार्थों का अधिक सेवन करना।

ऑफिस या स्कूल में किया जाने वाले कार्य 

कुछ खास तरह के अनिद्रा के घरेलू उपचार या खानपान में बदलाव।

यह सामग्री क्रियेटिव कॉमन्स ऍट्रीब्यूशन/शेयर-अलाइक लाइसेंस के तहत उपलब्ध है;

अनिद्रा (नींद न आना) का निदान कैसे करें?

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सप्ताहांत के साथ-साथ अपने हर दिन के सोने और जागने के समय को एक जैसा रखें।

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नींद न आने (अनिद्रा) की समस्या को दूर कैसे have a peek at this web-site करे​?

शरीर में कोई परेशानी होना या स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या होना जैसे - मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग, तनाव।

डॉक्टर द्वारा निर्धारित नींद की गोलियां आपको नींद आने में, सोये रहने में या दोनों में मदद कर सकती हैं। आमतौर पर डॉक्टर एक हफ्ते से ज़्यादा समय के लिए नींद  की गोलियों का सुझाव नहीं देते हैं, लेकिन कुछ दवाएं लम्बे समय तक ली जा सकती हैं। इनमें ज़ोपिकॉल्न, रमेल्टॉन शामिल हैं। 

अंडे प्रोटीन का बहुत रिच सोर्स होते हैं. प्रोटीन के अलावा ये बायोटिन रिच डाइट भी है, जिससे बाल मजबूत बनते हैं.

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